简单又美味的早餐，轻松营养又快速！

早餐是一天中最重要的一餐，但很多人由于时间紧张等原因都会面对早餐难度大的问题。其实，健康快速的早餐可以轻松营养，味道也十分美味。接下来，让我们一起来分享几个简单的早餐食谱。

酪梨加鸡蛋

酪梨富含健康脂肪和纤维，而鸡蛋既富含蛋白质又富含营养素。把两者结合起来就是非常营养但又快速简单的早餐。

食材：

1个酪梨

1个鸡蛋

盐、胡椒粉、香菜

步骤：

切开酪梨，把核挖掉。

在挖掉酪梨核的部位破开一个鸡蛋，把鸡蛋倒入酪梨的中心位置。

用盐和胡椒粉调味。

在烤箱中烤10~15分钟。

烤好后撒上香菜叶，即可食用。

花样吐司

吐司是传统的早餐之一，但普通的烤面包显然过于平凡了。利用吐司来创造各种花样，就可以让早餐更加有趣味。

食材：

吐司

牛油

半个鸡蛋

盐和黑胡椒

肉松

奶酪片

步骤：

在切面厚度为厚度的吐司上涂上牛油。

在一个有油条的煎锅中，把吐司片煎成金黄色。

将酥煎好的面包片上撒上少许盐和胡椒粉。

准备半个鸡蛋，在煎好的吐司中心位置腌上蛋液。

撒上肉松和切成小块的奶酪片。

用烤箱预热。

等待奶酪熔化后，取出，即可食用。

燕麦与果仁

燕麦是一个非常全面的食品，可以提供许多营养素，如纤维、蛋白质和锌等。你可以加入各种果仁，如核桃、南瓜子和葵花籽，使早餐更有营养。

食材：

1杯燕麦

2杯水

2汤匙果仁

1汤匙蜂蜜

水果

步骤：

在一锅中加入一杯燕麦和两杯水。

用中火将其煮沸，再将火调至中小火慢慢烹煮10至15分钟，直至燕麦变得柔软。

拿出燕麦，加入果仁和蜂蜜。

把水果切成小块，加在燕麦中。

即可食用。

以上是三个简单早餐食谱，很容易就能在忙碌的生活中完成。这些早餐都非常健康、美味，而且能够营养丰富，可以让你更好地开始一天的工作。